Schüchternheit überwinden klingt im ersten Moment sinnvoll und einfach. Wir alle kennen Männer die einfach vor Selbstbewusstsein strotzten. Sie sind in der Schule beliebt gewesen, haben immer wieder die hübschen Frauen abbekommen und scheinen insgesamt glücklicher zu sein.
Leider ist nicht jeder von uns ein offener, selbstbewusster Mensch. Viele von uns sind schon seit der Schulzeit eher schüchtern und fragen sich wie genau sie ihre Schüchternheit überwinden können.
Dabei spielt es keine Rolle ob wir schüchtern bei der Arbeit, beim Familienfest, im Umgang mit Frauen oder in der Schule sind. Schüchternheit wird immer unseren Alltag einschränken und uns der Chance eines erfüllten Lebens berauben.
Schüchternheit wird immer unseren Alltag einschränken und uns der Chance eines erfüllten Lebens berauben.
Wer es nicht schafft seine Schüchternheit zu überwinden wird vermutlich unter anderem:
- viele Chancen einen tollen Partner kennenzulernen versäumen
- nicht die Anerkennung von Anderen bekommen die er für deine Leistungen verdient
- von anderen Menschen ausgenutzt
- wenige Freunde haben oder sich mit Freunden zufrieden geben die eigentlich garnicht zu einem passen
- weniger von anderen Menschen respektiert
- nicht sein volles Potenzial im Beruf und in der Karriere ausschöpfen
- weniger Geld verdienen
Wie du siehst bringt Schüchternheit erheblich viele Nachteile mit sich und sollte nicht unterschätzt werden. Schüchternheit überwinden ist daher eigentlich nicht nur ein Ziel sondern das Geburtsrecht eines jeden Menschen. Du bist es dir selbst schuldig deine eigene Schüchternheit zu überwinden und ein selbstbewusster Mann zu werden. Es ist dein Recht schöne Frauen zu verführen, deinen Chef nach einer Gehaltserhöhung zu fragen oder das nette Mädchen von nebenan um ein Date zu bitten.
Wenn du inzwischen erkannt hast wie wichtig es für dein eigenes Glück ist deine Schüchternheit zu überwinden, lass mich dir nun noch eine Sache versprechen:
„Jeder Mensch, egal wie introvertiert er ist, kann es ,schaffen seine Schüchternheit zu überwinden und das selbstbewusste Leben zu führen von dem er immer geträumt hat.“
Ich werde dir zeigen mit welchen Schritten ich selbst es geschafft habe von einem sehr schüchternen Jungen, der Schweißausbrüche bekommen hat sobald er nur unter Menschen stand, zu einem Mann zu werden der jede attraktive Frau in jeder Situation ansprechen kann.
Ich habe im laufe der letzten Jahre tausende Frauen an allen möglichen Orten angesprochen die du dir nur vorstellen kannst. Sex an den verschiedensten Orten mit wunderschönen Frauen gehabt, einen eigenen YouTube Channel gestartet, ein eigenes Business aufgebaut und erfolgreich anderen schüchternen Männern beigebracht, wie sie die selben Resultate erzielen.
Heute kann ich mit guten Gewissen behaupten, selbst den Weg von einem schüchternen Jungen hin zu einem selbstbewussten Mann gegangen zu sein. Ich weiss, was es bedeutet auf einer Party zu sein und mit niemandem reden zu können, solange man keinen Alkohol getrunken hat. Auch ch weiss wie es sich anfühlt eine schöne Frau im Supermarkt zu sehen und einen stechenden Krampf im Bauch zu bekommen, weil man weiss man wird sie nie ansprechen können. Ich kenne das Gefühl von einer Frau in die Friendzone gesteckt zu werden, einfach weil man viel zu schüchtern ist ihr zu zeigen, dass man sexuelles Interesse hat.
Alle diese Probleme habe ich selbst erlebt und selbst überwunden. Wenn ich meine Schüchternheit überwinden konnte, dann kannst du das auch. Lass uns jetzt gemeinsam alle deine Ängste beseitigen und den ersten Schritt in Richtung deiner neuen Persönlichkeit machen. Lass uns deine Schüchternheit überwinden.
Schüchternheit überwinden Tipp #1 Lege fest, wann genau du schüchtern bist
Nicht jeder schüchterne Mensch ist in jeder Situation schüchtern. Wenn du lediglich schüchtern im Umgang mit Frauen bist, jedoch keinerlei Probleme hast dich mit Männern zu unterhalten, sind wir deinem Ziel schonmal ein ganzes Stück näher gekommen.
Schreibe dir selbst auf in welchen Momenten du deine Schüchternheit überwinden musst.
Wichtig um deine Schüchternheit zu überwinden ist, dass du genau feststellst wo deine eigenen Schwächen liegen und du an welchen Stellen du an dir arbeiten musst. Noch niemand hat Schüchternheit im Umgang mit Frauen überwunden, indem er lediglich mit Männern gesprochen hat.
Sobald du alle Situationen kennst, in denen du dich selbst aufgrund von Schüchternheit einschränkst, notiere sie auf einem Zettel. Diese Liste dient dir nun als Wegweiser für die Situationen, denen du dich bewusst immer wieder stellen musst.
Andere Situationen in denen du vielleicht schüchtern bist, können die folgenden sein:
- auf einer Party oder im Club
- bei Gesprächen mit Freunden
- wenn du vor einer Gruppe sprechen musst
- bei einem Date
- wenn du dich in einem Bewerbungsgespräch befindest
Schüchternheit überwinden Tipp #2 Sei geduldig mit dir selbst
Generell musst du verstehen, dass das Überwinden deiner eigenen Schüchternheit ein langer, harter Prozess ist. Noch kein Mensch hat es geschafft seine Schüchternheit von heute auf morgen zu überwinden. Jeder Mensch der es geschafft hast, musste eine Menge Tränen und eine Menge Schweiß opfern, um an diesem Punkt anzugelangen.
Sei geduldig mit dir selbst und erwarte nicht zu viel von dir. Zu hohe Ansprüche an dich selbst werden den inneren Druck bloß noch vergrößern und deine Schüchternheit begünstigen. Vielmehr solltest du dir für jeden kleinen Fortschritt und für jede kleine Unterhaltung selbst auf die Schulter klopfen.
Sei stolz auf dich selbst, wenn du dich einer Situation gestellt hast vor der du dich fürchtest, ganz egal wie es gelaufen ist. Selbst wenn du auf ein Date gehst und keinen Ton herausbringst, bist du wenigstens auf das Date gegangen und deinem Ziel einen Schritt näher gekommen.
Jeder noch so kleine Schritt macht dich selbstbewusster und stärkt deine innere Kraft.
Schüchternheit überwinden Tipp #3 Lerne Menschen anzusprechen
Der mit Abstand effektivste Weg deine eigene Schüchternheit zu überwinden ist aktiv auf Menschen zuzugehen und diese anzusprechen. Du stellst dich direkt deinen größten Ängsten. Der Angst vor Abweisung und der Angst nicht akzeptiert zu werden.
Indem du aktiv auf die Straße gehst und Menschen zum Beispiel nach der Uhrzeit fragst, überwindest du dich selbst und trainierst dir deine Schüchternheit förmlich ab.
Solltest du alleine zu viel Angst haben, suche dir einen Freund der mit dir gemeinsam auf die Straße geht und dort gemeinsam mit dir seine eigene Schüchternheit überwindet. Ihr könnt euch gegenseitig ermutigen unterschiedliche Leute an unterschiedlichen Orten anzusprechen. Langsam aber sicher könnt ihr euch hocharbeiten und immer intensivere Konversationen wagen. Hier einige Ideen für Konversationen die ihr mit Leuten anfangt:
- Frag jemanden nach der Uhrzeit
- Einen Passanten nach dem Weg fragen
- Frag nach der Uhrzeit und mache der Person anschließend ein kurzes Kompliment
- Mache jemandem eine Kompliment und frage anschließend etwas kurzes über die Person
- Sprich eine Frau an uns sage ihr, dass du sie ansprechen wolltest weil sie dir aufgefallen ist
- Sprich eine größere Gruppe von Frauen an und sage ihnen das ein bestimmtes Mädchen aus ihrer Gruppe dir aufgefallen ist
Mehr dazu: So sprichst du deine Traumfrau an und bekommst ihre Nummer
Schüchternheit überwinden Tipp #4 Bewege dich außerhalb deiner Komfortzone
Sobald du dich immer wohler mit dem Ansprechen von fremden Menschen fühlst, wird deine Schüchternheit langsam anfangen immer weniger Einfluss auf dich zu haben. Du wirst feststellen, wir du immer offener wirst und dein Ängste langsam schwinden.
Nun kannst du dich auch größeren Herausforderungen stellen und dich von jeglichen sozialen Ängsten befreien. Indem du Dinge tust die sich sonst niemand traut untersetzt du dich selbst großem sozialen Druck, weil dich viele Menschen anschauen werden. Du fühlst dich eventuell verurteilt, weil du dich entgegen der Norm verhältst.
Verlasse deine Komfortzone!
Einige extreme Dinge die du tun kannst, um deine eigene Komfortzone zu verlassen:
- Eine Rede in der U-Bahn Halten
- Oberkörperfrei durch die Fußgängerpassage laufen
- Eine Umfrage über Pornos und sexuelle Vorlieben machen
- Einen Verkäufer im Media Markt erzählen, dass du dein iPad im Geschirrspüler waschen wolltest und fragen weshalb es nichtmehr funktioniert
- Lege dich in der Fußgängerpassage deiner Stadt für 3 Minuten auf den Boden
- Halte eine Rede auf der Straße
- Laufe mit einem Selfie-Stick durch die Gegend und sprich mit der Kamera
Schüchternheit überwinden Tipp #5 Werde abgewiesen
Um dich wirklich abzuhärten und deine Schüchternheit zu überwinden ist es wichtig auch mit Zurückweisung von anderen Menschen umgehen zu können. Indem du Frauen auf der Straße ansprichst wirst du unweigerlich auch mit Körben konfrontiert werden.
Es mag merkwürdig klingen, doch je mehr Körbe du im Laufe deines Lebens sammelst, umso selbstbewusster wirst du. Du lernst dein Ego abzulegen und bist mit der Zeit gezwungen dich selbst nichtmehr so ernst zu nehmen.
Indem du immer wieder einen Korb bekommst, wird es dir schon bald egal sein, wie andere Menschen von dir denken und deine Schüchternheit nimmt automatisch ab. Wenn du deine Schüchternheit überwinden willst, ist das Kassieren von Körben eine der besten Sachen die dir passieren kann. Jede Abweisung macht ich stärker.
Schüchternheit überwinden Tipp #6 Stärke dein Selbstbewusstsein
Auch indem du dein eigenes Selbstbewusstsein stärkst, wird deine Schüchternheit abnehmen. Da das konfrontieren deiner Ängste selbst schon dein Selbstbewusstsein stärkt, spreche ich hier nicht davon Menschen anzusprechen, sondern an deinen eigenen Unsicherheiten zu arbeiten.
Wenn du dich selbst zu dick findest, fange an Sport zu treiben und dich gesünder zu ernähren. Falls du dich nicht mit Mode auskennst, gehe mit einer stylischen Freundin shoppen und bitte sie um Rat was dir gut stehen würde.
Sollte dir deine Brille nicht gefallen, trage Kontaktlinsen und wenn du versuchst deinen Haarausfall zu verstecken, dann rasiere dir den Kopf. Ganz egal, was an dir dich verunsichert, wenn es veränderbar ist, dann ändere es. Wenn es sich nicht ändern lässt, lerne damit zu leben und verliere kein Wort mehr über das Thema.
Mehr dazu: Der ultimative Selbstbewusstseins-Guide
Schüchternheit überwinden Tipp #7 Nutze Affirmationen
Auch Affirmationen können dir beim Schüchternheit überwinden helfen. Affirmationen sind im Präsens formulierte Sätze, die dich und dein Ziel beschreiben, so als hättest du es bereits jetzt erreicht. Indem du dir diese Affirmationen mehrmal täglich laut aufsagst, fängt dein Unterbewusstsein an sie zu verinnerlichen und du verhältst dich entsprechend.
Eine passende Affirmation für das Überwinden von Schüchternheit würde zum Beispiel wie folgt lauten:
„Ich bin glücklich darüber so ein offener, fröhlicher und selbstbewusster Mensch zu sein. Ich liebe es auf neue Menschen zuzugehen und habe großen Interesse an meinen Mitmenschen!“
Indem du dir selbst diese Affirmation mehrmals hintereinander über den Tag hinweg aufsagst, wird dein Geist es als Wahrheit annehmen und du fängst an tatsächlich nach diesem Satz zu leben.
Dieser Prozess muss nun jeden Tag über einen längeren Zeitraum mehrmals täglich wiederholt werden, damit er sein volles Potenzial entfaltet.
Mehr dazu: Verändere deine Leben mi Affirmationen
Schüchternheit überwinden Tipp #8 Fake it till you make it
Wenn wir vorgeben etwas zu sein, und uns etwas nur lange genug selbst einreden, wird es sich schon bald in der realen Welt manifestieren. Genauso wie ein Lügner irgendwann seine eigenen Lügen glaubt, wirst auch du dein eigene Schüchternheit überwinden, wenn du dir dies nur lange genug einredest.
Sage dir selbst nicht, dass du von Natur aus schüchtern bist, sondern fange an dich selbst vom Gegenteil zu überzeugen. Fange an dir einzureden, dass du es geschafft hast deine eigene Schüchternheit zu überwinden und versuche dich möglichst selbstbewusst und offen zu Verhalten, sobald du dich mit anderen Leuten umgibst.
Indem du einfach versuchst deine Schüchternheit zu überspielen und du anderen nichts von deiner Schüchternheit erzählst, wird sie wie von selbst automatisch abnehmen. Fake it till you make it ist eine sehr effektive Methode um deine Schüchternheit zu überwinden.
Schüchternheit überwinden Tipp #9 Gehe viel unter Menschen
Es ist beinahe schon zu offensichtlich um es niederschrieben doch gleichzeitig viel zu wichtig um es nicht doch noch zu erwähnen.
Begib dich häufiger in soziale Situationen wenn du deine eigene Schüchternheit überwinden möchtest.
Schüchterne Menschen meiden häufig jegliche soziale Kontakte und wundern sich, warum sie schüchtern sind. Sie vergessen die Wechselwirkung von Einsamkeit und Schüchternheit. Sie glauben ihre Einsamkeit resultiert aus ihrer Schüchternheit, während häufig jedoch ganz genau das Gegenteil der Fall ist.
Wenn ein Mensch nie seine eigene Wohnung verlässt und immer nur in den eigenen 4 Wänden vor Facebook hängt, ist es fast selbstverständlich, dass die eigene Angst vor sozialem Kontakt immer größer wird. Wer einsam lebt wird automatisch zu einem schüchternen Menschen.
Wenn du selbst feststellst, dass du sehr viel Zeit allein verbringst, und du deine eigene Schüchternheit überwinden möchtest, solltest du so häufig wie möglich etwas mit Freunden unternehmen und unter Menschen gehen. Selbst das Erledigen der eigenen Arbeit in einem Café anstatt Zuhause ist schonmal ein großer Fortschritt. Begebe dich an Orte, wo sich andere Menschen befinden, sodass du gezwungen bist wenigstens die eine oder andere Unterhaltung zu führen.
Wer seine Schüchternheit überwinden will sollte möglichst jeden Tag auch wenn es nu für 10 Minuten ist an einem Ort sein an dem sich auch andere Menschen befinden.
Schüchternheit überwinden Tipp #10 Trenne dich von deinen Kopfhörern
Der letzte Schritt ist das Verbannen deiner eigenen Kopfhörer aus deinen Alltagssituationen. Zu viele Menschen hängen heutzutage 24/7 am Handy, hören Musik und schotten sich von ihren Mitmenschen ab.
Trenne dich von deinen Kopfhörern.
Wenn du den neunten Tipp umsetzt und dich häufiger unter Menschen begibst, achte darauf dich nicht von deinem Smartphone in deine eigene Welt zurückreisen zu lassen. Anstatt Kopfhörer im Ohr zu haben, wünsche der Kassiererin einen schönen Tag. Anstatt an deinem Handy zu sitzen, sprich mit deinen Freunden.
Verbanne das Smartphone aus deinen sozialen Situationen, sprich stattdessen mit deinen Mitmenschen und schon bald wird deine Schüchternheit endgültig überwunden sein.
